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    福州華倫中學關于睡眠管理制度

    2021-09-17 11:58:27 華倫人 311

    為保證學生享有充足的睡眠時間,促進學生身心健康發展,根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》,和上級教育行政部門的要求,本著精細化管理、人性化服務的原則,制定本制度。

    一、 加強科學睡眠的宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節,對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制,通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑,大力普及科學睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性,提高教師思想認識,教育學生養成良好睡眠衛生習慣,引導家長重視做好孩子睡眠管理。

    二、明確學生睡眠時間要要求。根據不同年齡段學生身心發展特點,小學生每天睡眠時間應達到10小時,最遲于21:00入睡。初中生每天睡眠時間應達到9小時,最遲于22:00入睡。學校、家庭及有關方面應共同努力,確保中小學生充足睡眠時間。

    三、學校安排作息時間,從保證學生充足睡眠需要出發。學校上午上課時間為8:00,不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動,對于部分學生因各種原因早于8點到校的,以及無法控制自己晚于22點睡覺,我校將對此類學生進行家訪,詢問家庭實際情況及遇到的問題,家校共同商討如何更好地處理他們的問題。我校心理健康課程也涉及睡眠相關的課程,讓學生了解充足睡眠的重要性。

    四、防止學業過重擠占睡眠時間。學校不斷提升課堂教學實效,加強作業統籌管理,嚴格按照有關規定要求,合理調控學生書面作業總量,指導學生充分利用課堂教學時間或課后服務時間,在校內基本完成書面作業。提醒家長注意: 校外培訓機構培訓結束時間不得晚于21:30。任何人不得要求學生通過熬夜或早起等減少睡眠時間的方式完成作業。

    五、指導學生提高睡眠質量。關注學生上課精神狀態,對睡眠不足的,要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間,堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境,確保學生身心放松、按時安靜就寢。


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